Quelles sont les conséquences néfastes d’une mauvaise posture ?

Dans cet article, je t’expliquerai quelles sont les conséquences néfastes potentielles d’une mauvaise posture. Avant de commencer, j’aimerais souligner que les personnes qui ont une mauvaise posture n’éprouveront peut-être aucun des conséquences ci-dessous, car parfois notre corps arrive à s’adapter à cette « mauvaise » posture.

Qu’est-ce qu’une mauvaise posture ?

Dans un premier temps, il faut que j’explique ce que c’est une mauvaise posture. Je ne me réfère non pas à une mauvaise posture temporaire, mais à la posture habituelle et répétée, debout ou assise, qui devient notre posture par défaut. Il est, par exemple, tout à fait normal que nous soyons parfois avachis sur le canapé. Par contre, comme notre vie est de plus en plus sédentaire et que nous passons des heures devant l’ordinateur et le smartphone, le text neck est de plus en plus courant. Il s’agit un dos rond avec la tête baissée vers l’avant. À ceci s’ajoute le vieillissement comme facteur aggravant.

Quelles peuvent être certaines risques d’une mauvaise posture ?

Un dos bossus peut provoquer des douleurs au niveau de la nuque et des épaules. Entre certains muscles trop tendus et d’autres trop faibles s’installera un déséquilibre qui entraînera des tensions.

Ces tensions peuvent également être à l’origine de maux de tête.

Ce n’est pas seulement l’alignement de la partie cervicale et thoracique qui est modifié, c’est toute la colonne vertébrale qui est concernée. Ainsi, ce text neck peut être la cause de douleurs du bas du dos, si la position du bassin est modifiée.

La « bosse du bison » et les épaules arrondies vers l’avant peuvent comprimer la cage thoracique, ce qui entrave la respiration.

« Mauvaise posture » signifie aussi que le corps n’est pas aligné de façon idéale. Par conséquent, nous ne pouvons peut-être pas exécuter les mouvements de façon optimale, nous perdons de la souplesse et les articulations peuvent s’user prématurément.

Le côté esthétique n’est pas négligeable non plus. Une bonne posture nous donne une silhouette plus harmonieuse. Nous avons l’air sûrs de nous et sommes plus attirant aux yeux des autres.

Maintenant que tu sais quelles sont les conséquences néfastes potentielles d’une mauvaise posture, tu souhaites probablement l’améliorer.

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