Cours de Yoga à Balbigny

À la recherche d’un cours de yoga à Balbigny pour bouger en conscience, te renforcer en douceur, respirer pleinement et t’offrir un vrai temps pour toi chaque semaine ?

Je propose des cours de yoga à Balbigny, au dojo Concillon, pensés pour les adultes de tous niveaux. Ce sont des cours de yoga généraux, mais avec une attention particulière portée au dos : mobilité, relâchement des tensions et respect de ta colonne vertébrale. 

Chaque séance t’aide à bouger en conscience, à te renforcer en douceur, à respirer pleinement et à t’offrir un vrai moment pour toi.

Mon approche respecte le corps de chacune et chacun.

Reprise des cours : le lundi 14 septembre 2026

Lundi

18h15 – 19h15

19h30 – 20h45

Vendredi

8h30 – 9h45

10h – 11h15

Lieu :

Dojo Concillon à Balbigny

Tarif :

 120 € (60 minutes) / 135 € (75 minutes) pour l’année (de septembre à juin)  + adhésion MJC (adulte 15 €, famille 18 €)

Modalités d’inscription :

  • Les Cours en salle à Balbigny sont proposés dans le cadre de la MJC.
  • Permanences d’inscription pour la saison 2026/27 :
    • au local de la MJC :
      • le jeudi 27 août de 18h à 20h
      • le mercredi 2 septembre de 10h à 12h
      • le mercredi 9 septembre de 13h30 à 15h
    • au forum des associations :
      • le samedi 12 septembre de 9h à 12h (salle Cabourg)
  • 2 cours d’essai en septembre
  • Paiement en plusieurs fois et par Chèques Vacances et Pass Sport possible
  • L’inscription est valable pour 1 cours par semaine.
  • Pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés

Pour toute inscription en cours d’année, clique sur “Contacte‑moi”.

Yoga à Balbigny et en ligne avec Katrin Vordermayr

Comment se déroulent mes cours de yoga à Balbigny ?

Mes cours s’articulent souvent autour d’un thème corporel précis – comme le dos, les hanches ou les épaules – ou autour d’un type de posture, comme les flexions arrière ou les torsions.
L’objectif : mobiliser, renforcer, assouplir et relâcher en conscience, en respectant ton corps tel qu’il est, sans forcer.

Je m’appuie sur le yoga fonctionnel, une approche qui tient compte des différences anatomiques de chacun·e. L’idée n’est pas de reproduire une forme “parfaite”, mais de trouver la version du mouvement qui fonctionne pour toi, pour t’aider à te sentir mieux dans ton corps au quotidien.

Je combine cela avec des renforcements musculaires doux, des étirements ciblés et des exercices qui améliorent la mobilité articulaire, l’équilibre et la souplesse.

Tu y trouveras aussi (selon la durée du cours) :

– de l’automassage des fascias pour délier les tensions,

– des exercices de respiration pour apaiser ton système nerveux,

– de la méditation ou de la relaxation guidée pour cultiver la présence et le lâcher-prise.

Chaque séance est une invitation à explorer ton corps avec curiosité, à bouger avec plus de conscience, et à t’offrir un espace de calme, de présence et de bienveillance.

FAQ

Faut-il être souple pour pratiquer le yoga ?

Ce n’est pas nécessaire car le yoga te permet de gagner en souplesse. Chaque posture peut être adaptée à ton corps. Il n’est pas indispensable d’atteindre la posture « parfaite », pour pouvoir en tirer tous les bénéfices. Il est très important d’être à l’écoute de ton corps.

Personnellement, je n’étais pas spécialement souple de nature avant de commencer ma pratique du yoga.

Les cours sont-ils adaptés aux débutants ?

Oui, tout à fait ! Si tu n’as jamais fait de yoga ou si tu viens d’un autre style, les premiers cours peuvent être un peu déroutants. C’est tout à fait normal. La structure de mes séances est toujours la même, même si les enchaînements et les postures changent d’une semaine à l’autre — tu te familiariseras donc rapidement avec le déroulement du cours. De plus, je propose régulièrement des variantes et des adaptations pour que chaque posture convienne à chaque personne.

Quels vêtements faut-il porter ?

Opte pour des vêtements souples et confortables. Le yoga se pratique pieds nus pour permettre un meilleur ancrage au sol et pour éviter de glisser. Néanmoins, tu peux garder les chaussettes si tu le préfères.

De quel matériel ai-je besoin ?

  • d’un tapis de yoga ou de fitness ou, à défaut, une serviette de bain (Nous pratiquons dans le dojo et le sol est assez souple.)
  • d’un plaid
  • optionnel : une brique de yoga, une sangle de yoga et une balle de tennis (Je peux t’en prêter si nécessaire)

Quels peuvent être les bénéfices du yoga ?

Sur le plan physique, le yoga peut, entre autres :

  • améliorer le sens de l’équilibre
  • augmenter la souplesse
  • accroître l’amplitude articulaire
  • renforcer les muscles

Sur le plan mental, le yoga peut, par exemple :

    • réduire le stress
    • améliorer le sommeil
    • apporter une meilleure connaissance de soi et d’avantage de bienveillance envers soi-même
    • cultiver la pleine conscience

Témoignages…

« Je suis très satisfaite des cours de yoga à Balbigny auxquels je participe depuis plusieurs années. J’apprécie le travail que Katrin nous propose avec des postures permettant de développer agilité, concentration, respiration et équilibre. Tout ceci dans le respect de notre corps. Ces cours m’aident à  garder de la souplesse et à me maintenir en bonne forme. »

Marie-Claude, Balbigny

« J’ai commencé le yoga avec Katrin cette année, et j’apprécie énormément ses cours. Le mélange de méditation et de postures, et les cycles de travail approfondi sur différentes parties du corps m’apportent beaucoup. Katrin sait en plus s’adapter aux possibilités de chacun/chacune. Ce cours me convient parfaitement. »

Véronique, Bussières

Si tu cherches un cours de yoga à Balbigny, doux et adapté à ton corps, je serai ravie de t’accueillir au dojo Concillon. Clique sur “Contacte‑moi” pour réserver ton cours d’essai ou en savoir plus.

Chaque séance est une invitation à explorer ton corps avec curiosité, à bouger avec plus de conscience, et à t’offrir un espace de calme, de présence et de bienveillance.